Propósitos de año nuevo 2024

A unos días de comenzar el 2024, y con esto tenemos la oportunidad de fijarnos nuevos propósitos para mejorar nuestra vida diaria. Pero qué mejor que crear hábitos saludables, alcanzables y que podrás mantener, aportando a que te veas y te sientas mucho mejor.

Crear nuestra mejor versión implica esfuerzo y disciplina, no todos los días existe motivación, sin embargo, si queremos que nuestros propósitos sean cumplidos y no uno más de la lista, es importante que antes de proponernos algo, debemos ser conscientes de lo que queremos y porqué lo queremos, una vez que hacemos conciencia será mucho más fácil crear pequeñas metas que nos llevarán a lograr nuestro tan anhelado objetivo.

Para ello te comparto algunos tips de cómo pequeños cambios hacen grandes diferencias:

• Comer variado y equilibrado (Consumiendo de todos los grupos de alimentos).
• Consumir de 6 a 8 vasos de agua simple al día
• Cenar mínimo una hora antes de ir a dormir
• Evitar consumir alimentos ultraprocesados
• Dormir entre 7 u 8 horas al día, este es uno de los que menor importancia le damos, pero de los más fundamentales.
• Realizar ejercicio 5 días la semana mínimo 30 minutos al día, incluso si no realizas actividad física actualmente puedes proponerte metas alcanzables por 3 días a la semana y poco a poco ir progresando.

Recuerda que esto te ayudara a cumplir tus propósitos de año nuevo, pero lo más importante es crear hábitos que perduren.

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